奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
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2023-12-11 08:58 ? 人氣 夢境可以說是內心縮影。 （圖 / 取自PhotoAC） 夢是一種意象語言， 《莊子齊物論》中說到：「且有大覺，而後知此其大夢也。 」這些意象從平常事物到超現實事物都有，所以有人說夢是現實的反射，夢也是潛意識的投射。 而從心理學的角度來看，夢是有意識看無意識的一扇窗子。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知...
月徳日とは「七箇の善日」という縁起の良い日に数えられる吉日の一つです。 月徳日は「その月の福徳が得られる日」という意味があり何事に対しても吉日なのですが、特に引っ越しや建築やリフォームといった土に関わる事柄との相性が良い日と言われております。 由来はかつて日本で使われていた太陰太陽暦に該当する「宝暦暦」からきているとされ、天恩日や母倉日とルーツが同じであるとされています。 この「宝暦暦」は西洋天文学を取り入れて江戸時代に用いられた新しい暦法だったのですが、なにぶんあらが多くできが悪いと言うことで40年程度使われて封印されてしまったモノなのです。 しかし、天恩日や母倉日とあわせて「七箇の善日」として残っているので暦注としては無駄ではないと言えると思います。
9月14日 更新 客廳作為家中的公共區域與核心地帶，如何設計客廳格局是許多人都在思考的問題。 為了協助您解決這項難題，PRO360彙整了平台內接案室內設計師的專業意見，歸納出5項針對現代客廳的空間設計建議，提供您作為規劃客廳空間時的參考。 或者您也可以直接在PRO360提出需求，讓專業的設計師為您規劃，幫助您設計出符合您生活習慣的客廳。 找室內設計師 共有1,578位 查看附近的室內設計師 建議1：開放式客廳設計，空間通透採光佳 開放式客廳設計指的是透過取消客廳與其它空間之間的隔間牆，或是將隔間牆改為柵欄、玻璃隔屏設計，這些材質能夠透光，讓客廳保有明亮、溫暖的氛圍。 開放式客廳的另一個好處是不會有隔間牆阻礙視野，這能讓空間看起來比實際坪數更寬廣。 建議2：創新電視牆設計，電視牆即是隔間牆
銅麒麟作為一種傳統的風水道具，在風水學中有著重要的地位。適當的擺放銅麒麟，能夠提高家庭和商業場所的運勢，增加好運氣和財運。在選購和使用銅麒麟時，需要注意其材質和擺放位置，以及保持其整潔和光亮等方面。希望本文能夠對大家了解銅麒麟的 ...
首先，清除水管周圍的食物殘渣、毛髮等異物，再把1/3包的鹼片倒入水管中，然後倒入一些溫水溶解鹼片，溶解後的鹼片可以帶走管內阻塞的油污、毛髮。 4.找尋通管專家 如果試了上述方法都無法讓水管暢通的話，可以找尋專業的通水管師傅至家中現場處理，他們會利用專門的通水管設備，打碎並清除管內污物，所需費用大概2000元起跳。
現在網路上也有不少免費取名網站，只要準備好寶寶生辰八字或是爸媽將預先想好的名字直接輸入，取名網站就會提供名字建議，爸媽們可以多試2～3家取名網站，再參考提供的姓名意見，與另一半、長輩們討論後，一起為孩子命名。 若是沒有任何想法，也可參考取名字產生器網站! 1.免費取名網站 劍靈姓名學命名寶典 姓名取名命名網 八字算命網 2.取名字產生器 中文姓名產生器 中文名字產生器 NAMECHEF 取名對了，孩子一生順暢。 龍寶寶取名宜忌! 字根部首大公開 2024年誕生的龍寶寶，該怎麼取名？ 「生肖姓名學」也是不少人取名時會採用的方法之一，命理老師呂子平、起名網皆分享龍寶寶取名的宜用與禁用字，提供給新手爸媽參考，不要再為了取名而傷透腦筋! 龍寶寶宜用字根 龍寶寶忌用部首
還有網友分析，自稱同樣入住重劃區，觀察身邊朋友的年齡層，發現客群似乎與個人年紀有關，通常越年輕的更傾向接受，反觀高齡者更多偏好舊 ...
5公里多遠
